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【2008/05/03 19:48】
| # [ 編集]
コメントありがとう御座います。
そして、素敵なHPも拝見させて頂きましたよ。。。
レム睡眠（眼球がまぶたの下でキョロキョロ動き、脳波は起きているときと同じ状態）のときに見ているものです。レム睡眠が眠りの深さと大きく係わっていると考えられています。
又、普段の睡眠不足をはじめ、普段の眠りの評価は、入眠と睡眠持続の他に、起床行動と関連が深いことがわかっています。従って、安眠に関連が深いものは、入眠・睡眠・持続・起床気分・起床行動の４つがあげられます。ただ、眠りの深さには、起床気分の関連が深いことから普段の眠りの評価よりも、心理的な要素があるようです。
そして、安眠を得るためには、ほんの少し、ライフスタイルに気を配り、一定のリズムを持った生活を行うよう努めることがいいですよ。
【2008/05/03 20:24】
URL | こりもみ山ちゃん #- [ 編集]
今日は施術をありがとうございました。週末に身体をリラックスさせて一週間の疲れを癒す・・・・私の楽しみのひとつとなりました。
私は寝つきはすごく良いのですが、寝起きは悪いので、ぜひ逆算の上試してみたいと思います。
【2008/05/16 17:34】
URL | N #- [ 編集]
Nさん、「こりもみはんど」のご利用をありがとうございます。
これからもNさん始め、皆様の疲れを癒せる様、がんばって参りますので
宜しくお願いします。
私も只今コインランドリ−に行きタオルの乾燥、そして待ち時間にはマッサ−ジ
チェア−を利用して身体を癒して来ましたが人間の手が一番いいですね(笑)
寝起きが悪い時はレム睡眠が終わった直後に起きる事がベストです。
それは、９０分の倍数時間眠ったところで起きるといいと思います。従って、７時間眠
るよりも６時間の睡眠の方が短い睡眠時間であっても、目覚めはずっと良いはずです。
その後は７時間半か９時間の睡眠時間になるようにすると寝起きはスッキリです
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